在女性月经期间的时候是绝对不允许做任何的剧烈运动的 ， 很多女性朋友们在月经期间的时候都是不敢去乱动自己的身体的 ， 不然的话可能就会导致自己的身体出现一些不可估量的状况的 ， 而且自己在来月经的时候肚子会感觉到特别的疼痛 ， 但是绝对不能用过量的运动方式去缓解自己月经期间疼痛感觉的 ， 只能是适当的进行一些运动来帮助我们强身健体的 。
月经期间 ， 剧烈的运动 ， 如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适 ， 甚至引起痛经和月经失调 。一些增腹压的力量性锻炼 ， 如举重、哑铃等也应尽量避免 ， 否则会引起月经过多或经期延长 。
另外 ， 由于经期子宫口处于微开状态 ， 细菌易侵入宫腔 ， 增加感染的机会 ， 引起各种妇科炎症 ， 因此月经期间不宜游泳 。经期也不宜参加比赛 ， 以免因精神过度紧张 ， 导致内分泌失调而出现月经紊乱 。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩 ， 经期最好暂停体育运动 。
适当运动有益无害
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的 。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动 ， 可以促进血液循环 ， 减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的 。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程 ， 分散注意力 ， 保持精神愉快 ， 减少经期紧张、烦躁等不适感 。
生理期的保健我们一样也不能少 ， 适当的运用可以 ， 但是像上面那些剧烈的运动最好不要 ， 因为月经的正常与否也直接关系着子宫 ， 子宫一生的健康都在我们平时生活细微的习惯上 ， 关注这些细微的小问题会让你更加健康 。亲爱的姐妹们 ， 生理期一定要照顾好自己 ， 千万别让经期的坏习惯葬送了你的健康！如果发现异常要及时检查治疗 。
【月经期到底能剧烈运动吗】不过在月经期间的时候尽量的不要做任何的剧烈运动 ， 就连跳高 ， 跳远都是绝对不能够去做的 ， 如果是做了以后的话就会导致自己出现一些妇科方面的炎症 ， 最重要的就是在月经期间的时候不能够进行游泳的 ， 甚至是比赛游泳 ， 不然的话就会导致自己的精神变得有些过度的紧张的 ， 出现内分泌失调的情况 。
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