人体会分泌75种以上的激素 ， 它们在人体内扮演着各自的角色 ， 体内荷尔蒙浓度高的女性 ， 比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多 ， 一般分泌荷尔蒙的器官多半都是脾脏 ， 如果身体中的荷尔蒙不足可能会对身体有伤害 ， 所以平时要时刻注意好 ， 当然你也可以通过吃一些食物来帮助调理 。
缺乏荷尔蒙的表现
失眠头痛：失眠、多梦、疲倦、头痛 。白天注意力不集中 ， 困倦嗜睡 ， 严重影响日常生活 。
月经不调：月经不是提前就是推后 ， 并且经期过长 。
皮肤衰老：皮肤松弛 ， 日渐粗糙 ， 毛孔也粗大起来 ， 甚至连色斑也跳出来捣乱 ， 镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆(黄脸婆博客 ， 黄脸婆说吧)” 。
烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁 ， 会因为一件小事与同事或家人争吵 ， 总是摆出一副“不高兴”的样子 ， 有时很难控制自己的情绪 。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒 ， 严重时会出现血压忽高忽低 。有色食物影响荷尔蒙的分泌
从中医的理论上说 ， 人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾 。
中医认为 ， 人是一个统一的有机体 ， 五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系 。不同颜色的食物 ， 与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系 ， 合理地搭配饮食 ， 有助于提高荷尔蒙的分泌 。
肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物：
肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物 ， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物 ， 如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等 。
【什么器官能够分泌荷尔蒙呢？】南瓜是比较常见的蔬菜 ， 但是南瓜中含有丰富的锌 ， 参与人体内核酸、蛋白质的合成 ， 是肾上腺皮质激素的固有成分 ， 为人体生长发育的重要物质 ， 所以经常食用南瓜也能帮助促进荷尔蒙的分泌 ， 但是吃的时候要注意适量 ， 而且南瓜是属于凉性的食物 ， 最好不要在月经期间多吃 。
推荐阅读
- 正常人的血糖为什么能维持在一定水平呢
- 醋能够有效去屑吗？
- 泡脚用什么木盆好呢？
- 下消化道造影是什么呢？
- 子宫寒吃什么食物调理
- 网格群是什么意思
- 什么里面含姜黄素最多
- 唾液会杀死精子吗？唾液的作用是什么？
- 经期吃什么减肥好
- 腹式呼吸的做法是什么？