我们都知道，在随着年龄的增长，我们的记忆力会逐渐下降，特别是老人，就特别出现遗忘的事情 。而有些正在上学或者工作的人们也开始记忆力下降了，这不仅影响自己的心情，也影响了自己的成绩或者工作 。那么，你想要知道提高记忆力的方法吗？你我们今天就来了解一下记忆力集中训练方法是什么吧！
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘 。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率 。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住 。
3．理解记忆 理解是记忆的基础 。只有理解的东西才能记得牢记得久 。仅靠死记硬背，则不容易记得住 。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好 。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度 。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢 。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢 。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘 。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率 。比单一默读效果好得多 。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力 。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间 。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好 。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率 。这是提高记忆力的关键 。
【记忆力集中训练方法是什么】看了上文，你知道记忆力集中训练方法是什么了吧！想要记忆力集中通过以上方法相信很快你就会记忆力集中的，而且记忆能力也会有所提高的 。在平时生活中做什么事情都要学会集中精力，不要三心二意的，多吃一些核桃，对记忆力集中也会有所帮助的 。
推荐阅读
- 提高记忆力的最好办法有哪些呢？
- 有效增强记忆力的方法是什么呢？
- 有什么办法可以提高孩子的记忆力呢？
- 求播音训练文章
- 运动训练裤穿着好吗？
- 记忆力下降是咋回事
- 求芭蕾上身外开的定义和训练方法有哪些？
- 记忆力下降或是心理亚健康
- 腹肌训练 男人练腹肌必知5大运动
- 求100米栏技巧