人无论是做什么事情 ， 如果是长期做同一件事更加的会觉得烦躁不安 。尤其是没有耐心的朋友们更是很容易出现烦躁的情况 ， 长时间的压抑会出现很大的问题 。不仅是伤害到自己的身体还会给身边的人带来影响 ， 那么 ， 这个烦躁不安真的只是因为重复做一件事引起的吗 ， 下面去看下还有别的什么原因呢？
【烦躁不安怎么回事呢】1、心情不好：生活中遇到的不愉快的事情又一时想不开时就会出现烦躁不安 ， 心情郁闷等 。
2、工作或生活压力：比如工作中遇到解决不了的难题或在与上级、同事产生了意见分歧 。就会使人老是思索着自己的意见是否正确 ， 是否得罪了自己的同事 ， 心里不能平静 。从而产生精神上的压力 ， 甚至会开始出现腹胀、便秘、不思饮食、彻夜不眠等一系列症状 ， 久而久之 ， 更加忧心忡忡 ， 终日坐立不安 ， 心如火焚 ， 痛苦万分 ， 感到许多事情都不顺心 ， 看谁都不顺眼 。
3、焦虑性神经官能症：最突出的症状自然是焦虑 ， 焦虑的症状包括精神、运动和躯体各个方面 。精神性焦虑往往产生在某些不愉快的心理刺激和矛盾冲突之后 ， 患者表现为烦躁不安、紧张焦虑以及不必要的过分担忧 ， 并且还伴有一种所谓的不祥预感 。
4、焦虑性运动主要表现为坐立不安、面部肌群抽动或跳动、四肢颤抖和小动作增加 ， 严重的患者可以不停地往返徘徊 ， 甚至捶胸撞头 。焦虑还伴有许多躯体症状 ， 如失眠、头痛、口干、出汗、脸色苍白或潮红、血压升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、恶心呕吐、腹胀便秘、腹泻、性功能障碍以及女性月经紊乱等 。
心情烦躁不安怎么办
1、心理暗示法：>>>女人怎样避免月经前心情烦躁
心情烦躁不安怎么办
暗示是一种心理现象 ， 有积极暗示和消极暗示之分 。心情不佳时 ， 如果对自己采取消极暗示 ， 只会“雪上加霜” ， 更加烦躁 。这时应该对自己采取积极暗示 ， 告诫自己是正常现象 ， 乌云总会散尽 ， 同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情 ， 就能够缓解心理压力 。
2、目标转移法：
如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁 ， 注意力无法集中 ， 就不要强迫自己了 。这时最应该做的是放松心情 ， 做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事 ， 不妨听听音乐、看看电视 。只有在你的心情得到缓解和放松以后 ， 你才能够有精力去做自己该做和想做的事情 。
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