慢跑半小时以上有减肥的效果 ， 是这样 ， 半小时是在消耗体内的水分 ， 没有真正的动用脂肪 ， 半小时之后 ， 才是真正的燃烧脂肪的时刻！
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慢跑半小时以上有减肥的效果 ， 是这样 ， 半小时是在消耗体内的水分 ， 没有真正的动用脂肪 ， 半小时之后 ， 才是真正的燃烧脂肪的时刻 。
如果想加强减肥的效果 ， 推荐在40分钟慢跑之后 ， 再进行半小时的跳绳锻炼 。
【一天跑多少分钟减肥】
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