俗话说：站着说话不腰痛 。这其实还真有些道理 。北京积水潭医院物理康复科主任郭险峰介绍 ， 站立时腹肌紧绷 ， 腹腔压力增大 ， 缓解了身体对脊柱的压力 。
很多人常说自己坐不住 ， 坐一会儿就腰痛 。这正是因为当人站着时 ， 腹部的肌肉处于收缩状态 ， 当腹肌绷紧时 ， 会使腹腔容积缩小 ， 内容物不变 ， 压力就会增高 。如同一个打足了气的篮球上面可以站人一样 ， 腹压增高后 ， 我们头部、上肢、躯干的部分重量可以直接通过腹腔向下传递至骨盆、下肢 。
而当我们坐着时 ， 腹部肌肉是松弛的 ， 身体的重量主要通过脊柱向下传递 ， 如果脊柱或其周围肌肉出了问题 ， 不能长时间承受这样大的重量 ， 腰痛就难以避免了 。
【专家 站着说话真的不会腰疼】对于上班族来说 ， 腰痛了去照X光片 ， 医生会说“骨头没事儿” 。但是依然疼 ， 依然要吃止痛药 。其实这主要由于长期缺乏运动 ， 局部稳定肌萎缩无力所造成的 。因此 ， 每天快走半小时 ， 时速6公里 ， 或在健身房里骑动感单车直到出汗 ， 坚持2—3个月 ， 腰痛就能得到明显缓解 。
推荐阅读
- “空气炸锅”会更健康吗
- 自己测测你有多老
- 美国顶级专家十大养生方
- ”夏懒” 中医教你四招不再犯困
- 专家列举错误的减肥
- 一学就会的止痒小妙招
- 专家称穿紧身裤易感染膀胱炎
- 拔罐和刮痧哪个祛湿效果好
- 专家解说做梦三大健康益处
- 久坐小心肌肉劳损 站着说话真的不会腰疼