在办公室里上班的白领一族是鼠标手的易发人群 ， 长时间单调重复操作鼠标、键盘 ， 加上电脑操作姿势不正确 ， 不知不觉手腕部的正中神经受到压迫 ， 双手酸痛、麻木的症状就慢慢产生了 。这里介绍非常简单的运动 ， 帮助大家有效预防鼠标手 。
四招手部运动预防鼠标手
第一招
双手十指交叉 ， 前后摩擦至微热 ， 每天做5~6次 。
【四招教白领有效预防鼠标手】作用：
促进手部的血液循环 。
第二招
站立、或坐着 ， 双手向两侧用力伸直 ， 展开双手五指 ， 每天做5~6次 ， 每次半分钟 。
作用：
增强关节抵抗力 ， 促进血液循环 。
第三招
用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指 ， 从大拇指揉捏到小拇指 ， 可以向外扯两下 ， 每指各做10秒钟 ， 平稳呼吸 。
作用：
促进手指间血液循环 ， 放松身心 。
第四招
手握装满水的杯子 ， 向上抬再自然下垂 ， 每天做5~6次 ， 每次做20下 。
作用：
锻炼腕屈肌 ， 促进血液循环 。
现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑 ， 这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标 ， 容易患上鼠标手病症 ， 病情严重则需要动手术才能治愈 。小编在这里温馨提醒大家 ， 一旦注意到鼠标手症状的出现 ， 要及时使用正确有效的方法来缓解治疗 。
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