在生活中，有很多女性朋友饱受痛经的折磨及困扰，如何有效的缓解痛经是众多女性朋友非常想了解的一个问题 。引起痛经的原因有很多，饮食不当是其中的一个重要原因 。那么，女人痛经不能吃什么食物呢？做好经期前后的饮食工作，可以有效防止痛经，下面一起来看一下 。
【茶叶】
茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收 。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低 。因此经期尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素 。
而且，经期喝茶容易加重便秘症状 。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象，而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道 。
另外，茶叶中含有较高的咖啡因，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重 。
【柿子】
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子 。
其次，因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩 。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔！
【葡萄】
葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果 。
而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。
【李子】
我们都知道，经期不能吃冰品 。但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一 。
李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状 。
【山楂】
山楂有活血化瘀的作用，适量吃一些吃点山楂或者山楂制品可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调症状 。
但山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适 。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多 。
【女人痛经不能吃什么食物】以上便是关于痛经不能吃什么食物的介绍 。痛经给女性朋友所带来的折磨是非常厉害的，所以做好经期前后的饮食工作，对于女性朋友来说是非常重要的 。经期的一些饮食禁忌，女性朋友应该要牢记，注意管好自己的嘴，做到健康饮食 。
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