【最好的医生是自己！世界上仅有3%的人知道。】1.在健康问题上 ， 你自己比老天爷管用
早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 。现在的人相反了 ，
早上马虎 ， 中午对付 ， 晚上大吃大喝 ， 这就是百病之根 。
早上这顿饭 ， 等于吃补药 ， 是最重要的一顿饭 ， 一定要吃营养早餐 。
主食必须要有蔬菜加水果 ， 早餐营养不好 ， 中午、晚上是补不回来的 。2.全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人 ， 气管炎 ， 肺气肿 ， 肺心病 ， 最后肺癌 ， 这是死亡三部曲 。
3.营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒 ， 每天一定要喝八杯水 。因为水就是人的生命 。
现在很多人不会喝水 ， 渴了才喝 。错了 ， 一定有空就喝 ， 不是渴了再喝 。
八杯茶行吗？茶不行 ， 饮料、咖啡、啤酒都不能代替水 。要喝茶也喝淡茶 ， 不能喝浓茶 。
千万记住 ， 水是人的生命 。
4.人不是老死的 ， 不是病死的 ， 是气死的
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝 ， 喜伤心 ， 悲伤肺 ，
忧思伤脾 ， 惊恐伤肾 ， 百病皆生于气 。”讲得很绝 。
人;一定不要当情绪的俘虏 ， 一定要做情绪的主人;
一定要去驾驭情绪 ， 不要让情绪驾驭你 。
”记住情绪是人们生气的指挥棒 ， 至关重要 。
5.走路是非常好的锻炼方式
什么东西都是个度 ， 吃饭是个度 ， 睡觉是个度 ， 锻炼也是个度 。
不锻炼不好 ， 过度锻炼也会降低免疫功能 。每天锻炼半个小时到一个小时 ，
锻炼内容可以采取最简单的办法 ， 走半个小时 ， 光走路就行了 ，
这是最简单、最经济、最有效的办法 。但是走也是有讲究的 ，
年轻人要快走 ， 逐步快走 ， 快到什么程度 ， 一分钟要达到130步 。
心跳要达到一分钟120次 ， 才能达到锻炼心脏的目的 。
达到130步、120次心跳 ， 当然不是一下子就能完成 ，
要有个逐步适应过程 ， 你这样坚持半年 ， 你的心肺功能可以大大提高！
一个人一定要从年轻开始 ， 保持你的标准体重 。一旦胖了以后 ，
你想把它降下来谈何容易 ， 实际上不是不容易 ， 关键在哪儿？
推荐阅读
- 14种最脏的日用品
- 脚上3特点说明寿命长
- 运动保养卵巢吗
- 中医丰胸最快方法是什么
- 求iOS好的看小说软件
- 女人皮肤衰老年龄是多大？
- 长期痛经竟会引发最致命的病变
- 求hp同人快乐人生
- 怎样才能更好的戒烟呢
- 求gl小说最好女王受小白攻