我们怎样才能长寿？这是人类一直以来关注的话题 。我们想留在生活 ， 留住生命 ， 但可恶的时间一直在无情的延续 ， 长生不了之术是空谈 ， 但是 ， 一些简单不能再简单的方法 ， 却是延续生命的途径 。
1)
每天步行30分钟 。
2)
每天吃些水果 。
3)
戒酒 。酒精会影响你整个神经系统 。
4)
醒来时伸个懒腰 。
5)
少吃肉 ， 避免血糖忽高忽低 。
6)
从现在开始 ， 在午餐和晚餐时间吃沙拉 。
7)
每天做两次深呼吸 ， 每次三到五分钟 。
8)
晚上睡前三小时不要吃东西 。
9)
每天静坐10分钟 。
10)
压力的大时候 ， 挤时间去放松很必要 。
11)
烹饪食用椰子油 ， 它耐高温 ， 能够保护我们的心脏 。
12)
右侧卧位 ， 可以减少对心脏的压力 。
13)
经常大声笑 。
【26个方法让你活得更长！】14)
常赤脚走在大自然中 。
15)
用肥皂洗手 。
16)
常食天然蜂蜜 ， 会加强你的免疫系统 。
17)
保护好你的牙齿 ， 每天至少刷牙两次 。
18)
每周至少吃野生鲑鱼一次(ω-3含量丰富) 。
19)
我们每天至少需要90毫克维生素C ， 最好的方法每天吃新鲜蔬菜和水果 。你可以经常吃橘子和番石榴 。
20)
蓝莓、草莓、树莓含有花青素 ， 有强大的抗氧化功效 。
21)
喝新鲜蔬果汁 。
22)
吃颜色鲜艳的食物 。
23)
每周喝两次绿茶 。
24)
吃西瓜时 ， 不要吃其他食物 。
25)
有时间去跳跳舞 ， 它将慰籍你的心灵 。
26)
每周两次每次做30分钟的引体向上或俯卧撑 。
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