1. 泡个热水浴
晚上回家后，泡个热水澡吧 。只要20分钟，你的肌肉就会得到充分放松，压力感也随之消失 。热热的水蒸气也有降低血压的作用 。
2. 深呼吸一下
深吸一口气，数六下，然后再放松 。这可以帮助你放松和伸展身体 。充足的氧气会让大脑立刻清醒过来 。
3. 设想平静的美好
想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐 。当压力来临时，试着这样做，用短暂的冥想来降低压力带来的头脑紧张感 。
4. 寻找创意
平淡的日子、千篇一律的工作会让你失去新鲜感 。你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物 。时常给自己找点乐子吧 。
5. 做个按摩
按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候 。按摩能减缓压力和焦虑情绪 。
6. 尝试你害怕的事情
【7个减压途径 释放你的工作压力】无论是滑冰、街舞还是骑马、游泳，尝试自己不敢去做的事情 。这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内 。
7. 走到户外去
暂时远离你所面对的问题不失为一个好方法 。呼吸新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来 。
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