熬夜是个力气活儿，不仅费皮、费眼睛、费脑子、还费心肝脾肺肾 。年轻的时候我们熬一宿第二天照样活蹦乱跳；现在可不成了，气短乏力、头晕眼花、耳鸣腰酸……中医说熬夜伤精血，归根到底是伤肝肾，下面就一起看看熬夜的时候怎么保肝护肤吧！
熬夜过程中的注意事项
1.熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息 。
2.若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃 。
3.熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸 。
【简单6法助你保肝护肤】4.事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心 。
讲过了熬夜中的注意事项，下面就来看看怎么能让熬夜不伤身吧！
一、重视“晚餐”营养
1.晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃1-2种水果（富含VC）;另外胶原蛋白和VC的营养套餐是我的最爱 。这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽 。
2.多吃健眼的食物 。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等 。
做法是：喝一杯桑椹子茶 。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效 。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效 。
3.杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发 。
二、补充肝的供血
每天吃一勺当归粉 。
当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族 。
中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处 。
三、给足充沛的水分
保持室内空气通畅并有一定的湿度 。
办公桌上长年放一台加湿器，以改善空气的湿度 。
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就要在护理上用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收 。
四、重视穴位按摩
平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩;眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳;穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健 。
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