随着人们生活压力的增强，再加上不合理的饮食习惯，患有胃部疾病的人越来越多 。胃部的疾病不仅影响人们的消化吸收，还会引起更多的疾病 。那么日常生活中有什么好的食物可以帮助我们养胃呢？
【养胃的食物有哪些 推荐日常养胃食物】一： 包心菜
1：包心菜的作用有很多，是一种非常好的养胃食物 。日常多吃包心菜，能够有效的达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的作用，摈弃对于那些睡眠质量不佳、咽喉肿痛等等情况也有着很好的治疗效果 。这主要是由于包心菜中含有大量的维生素C，这对于止痛以及促进溃疡进行恢复健康有着很好的作用 。卷心菜中含有大量的抗氧化成分，能够有效的提高身体的免疫力 。并且包心菜中含有大量的营养物质，除了维生素C之外，还含有钾元素、维生素k、维生素U等等，这些物质对于保护细胞，提高身体免疫力，治疗各种疾病等等有着很好的效果 。
二： 牛奶
牛奶性平，对于调养脾胃还有肺部具有很好的作用 。日常生活中多服用一些牛奶，能够有效的调养肺部和胃部，并且湿润大肠，避免出现便秘的情况 。如果出现胃痛以及便秘、溃疡等等情况，那么可以适当的和一些牛奶，但是如果有拉肚子以及脾虚的患者，最好别吃 。
三： 核桃
核桃中有一半是属于脂肪，其中大部分都是属于不饱和脂肪酸 。日常多吃核桃，能够有效的降低身体中的胆固醇，对于预防高血压等等慢性疾病有着很好的作用 。同时，核桃中也含有丰富的磷脂以及维生素E，这两种物质能够有效的增强细胞之中的活性，对于增加食欲以及造血功能有着重要的作用，是一种非常有效的养胃的食物 。
四： 菠菜
1：菠菜具有帮助肠胃、养肝护肝以及治疗便秘的作用 。中医方面认为，菠菜能够有效的促进胃中胰腺的分泌，对于增加患者的食欲、帮助消化有着很好的作用 。菠菜中含有大量的纤维素，这种物质能够有效的促进身体中肠胃进行蠕动，利于排便 。不过需要注意的是，菠菜中含有的草酸比较多，这种物质会影响我们身体对于钙质的吸收 。所以日常在吃菠菜的时候，最好避免和豆腐、紫菜这些含有大量钙质的食物一起服用 。也可以将菠菜放入开水中焯一遍，这样也是有助于去除草酸的 。
五： 红薯
1：红薯对于保健我们身体的五脏六腑具有很好的作用，不仅能够养胃，同时还能够清理肠胃，帮助身体减肥 。很多人在吃完红薯之后都会出现放屁的情况，这是一种正常的症状，因为肠道蠕动所导致的 。并且这种食物还是和糖尿病患者服用，效果也很不错 。
六： 南瓜
经常服用南瓜，不仅能够达到补中益气的目的，同时还能够有效的杀菌止疼 。南瓜之中含有大量的果胶，这种物质能够有效的吸附众多的细菌以及有毒物质，然后一起排出体外 。除了排毒作用之外，果胶还能够有效的保护肠胃避免受到刺激，还能够有效的减少溃疡的情况呢 。
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