随着人们生活水平的提高，育龄女性的肥胖率也在逐年升高，那么肥胖对于生育到底有没有影响呢？
【女人这地方太大生孩子有困难】首先，为了衡量人的体重是否超标，我们需要介绍一个名词：BMI指数，也就是身体质量指数 。BMI指数很容易计算，也就是一个人的体重（kg）除以身高（m）的平方 。即BMI指数=体重（kg）÷身高2 。中国成年人的BMI指数在18.5-23.9属于正常，低于18.5属于过轻，24-27.9属于偏胖，28以上则属于肥胖 。
那么，我们就来总结一下女性肥胖对于生育的影响吧 。
1.肥胖不利于排卵 。有国外研究者研究了1880名不孕女性和4023名对照者，结果发现，当BMI＞27时因为不排卵导致不孕的几率要高3倍 。
2.肥胖会对诱导排卵的结局产生不利影响 。有人研究了270名患有多囊卵巢综合征并进行诱导排卵的患者，发现将近80% BMI在18-24的患者排卵，而BMI＞35的患者只有12%出现排卵 。而且超重的女性会需要更多的激素 。
3.肥胖会导致流产风险增加 。
4.女性长期肥胖会对胎儿产生不利影响，包括妊娠高血压、妊娠糖尿病以及巨大胎儿等 。
看来，女性超重不仅不利于生育，对于下一代也有不好的影响 。所以，各位女性朋友们，控制好体重吧 。
女人减肥的方法推荐
首先，不用担心运动会让你变成“肌肉女”
对于女孩子来说，绝大多数进行健身运动都是以塑身减脂为目的，她们总是担心会练出肌肉，或没有女孩子柔美的“味道”了，其实你们可知即使是男生要练出肌肉谈何容易，一天要吃下你们一星期的饭量，要不断征服更大的重量，何况由于体内激素水平的原因，女孩子要练出肌肉更是难上加难，所以请不要再无谓的担心了，多看看健身房里有没有“肌肉人”一样的女生？！看看很多名模名人都是很喜欢健身的，她们的线条都很好，比如辛迪克劳馥，她就经常做器械还喜欢打沙袋，你们能说她的肌肉线条不好看吗？健与美上还披露过梦露也在家“举重”，虽然那个时代的女性倡导不要举起超过一杯咖啡的重量，可梦露成为了“万人迷” 。
力量训练+有氧运动
力量训练理论上讲，每组15次以上一直到5、60次都可以，建议25次左右吧，依个人情况再做调整 。还要加强有氧训练，减脂最好的有氧训练是长时间中等强度的跑步，心率在140左右 。在饮食上控制热量，少食多餐，营养均衡，记住只有减脂才能看到好的线条，也只有拥有了一定的基础，减脂以后才能看到完美身材，不然一点肌肉没有，脂肪消去以后，剩下的是什么？皮包骨？？！
最简单也最有效的计划，一周3天，或一周6天、3天×2循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二小腿都练到，但腹、肩没有练到，腹可以一周练3～4次、在每次训练后可以加4～8 组，或4组×2～3个动作，也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧 。肩可以在推胸的一天少推几组胸，加3组上斜加3组推举，等到高级阶段再单练肩、肱二、肱三、这样又多出3天，正好6天 。
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