女性要想身体健康避免疾病侵袭的话 ， 补血养气是非常关键的 ， 一般可以通过食疗的方式来取得效果 ， 那么女性补血养气具体吃什么好呢？
1、人参
人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加 ， 且可减轻幅射对造血系统的损害 。贫血患者和从事幅射性工作的人员 ， 隔日服人参1克(含服较好) ， 如有失眠、血压升高者则停用 。
2、 当归
有补血活血作用 ， 治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪) ， 或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉 ， 对女人补血补气有一定的疗效 。
3、 阿胶
用驴皮炼成 ， 可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验 ， 认为补血作用优于铁剂 。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血 ， 每次2片 ， 日3次 ， 治疗100例 ， 总有效率达86% 。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服 ， 作者在实践中 ， 认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效 。
4、 鸡血藤
内含易吸收、生物利用率大的铁剂 。单用100~200克配鸡蛋黄3只 ， 每日炖服;或用再障方(鸡血藤、首乌、熟地、丹皮、五爪龙、地稔、茯苓、白术、当归、阿胶)治疗再障性贫血有效(原中山医学院方) 。
5、 枸杞子
具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害;从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃;对精血不足的贫血 ， 可服杞菊地黄丸 。
6、 党参
党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞 ， 用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血 。
7、 鹿茸
用20%鹿茸酒 ， 每次10毫升 ， 1日3次 ， 对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效;亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血 。补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等 。在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用;老人贫血原因复杂 ， 且对铁剂难耐受(肠骨反应) ， 用中药治疗较适应 。
8、乌鸡
【女人补血补气吃什么好？推荐这8种食物】乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物 ， 不仅能补虚强身 ， 治一切虚衰疾病 ， 又能治消渴及噤口痢 ， 以及胸胁腕腹绞痛 ， 益产妇 ， 也能治产后虚弱、崩中带下 。
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