爱美的女性朋友们,来看看你们最在意的乳房的洗好吧,抓住它的爱好 才能把握它哦
少喝咖啡
多吃坚果
少喝可乐
“意大利健康”杂志近日刊文指出,九成女性患有乳腺疾病是由于激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致,并推荐了乳房“最爱”和“最怕”的食物 。
乳房最爱的食物:大豆 。豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适 。菌类 。黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用 。海带 。其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险 。坚果、种子类食物 。包括含卵磷脂的黄豆、花生等 。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性 。鱼类及海产品 。富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用 。牛奶及乳制品 。含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症 。
【乳房最爱最怕啥食物】乳房最怕的食物:高油盐食品 。含钠元素量高的食物,会让体内保持更多体液,增加乳房不适 。油炸食物含热量高,使乳腺增生更严重 。肉类 。美国妇女家庭健康中心的研究发现,吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的 。咖啡、可乐等刺激性饮料 。过量摄入咖啡、可乐,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感 。
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