对OL们来说，每天匆匆上班，对一天中的“大事”只能匆忙应付甚至忽视，非要忍到下班回家后再来慢慢解决 。一天下来，肚子就处于肿胀状态，久而久之便秘问题将会越来越严重 。今天就来教你如何解决女性们的头号大事，让你轻松解“秘” 。
便秘三大原因生活节奏快、工作过度劳累、精神紧张都会堵塞你体内的毒素 。压力大、睡眠不足、情绪不稳定更会加剧毒素在体内的滞留 。如果你也有这样的“难言之隐”，那可要注意啦！
第一大原因：节食过度
【对症下药清毒素 3种便秘问题解决方案】现在的许多年轻女性都有节食减肥的习惯 。每餐只吃一点点的食物，饮食过于清淡 。这样就会造成肠内的容物过少，膳食脂肪摄入不足，身体自然会产生排不出来的烦恼 。
对策：在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪，如香油、豆油、橄榄油等 。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择 。另外可在早餐的面包中加入一片黄油，补充身体中的膳食脂肪 。
神奇小秘方：
1、摩脐疗法
取坐位或立位 。右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟 。然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟 。每天早晚各做1次，连续两周 。
2、肚脐呼吸法
平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孑L进入胸腑，呼气时鼓腹 。气由胸腹经脐孔而出 。只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热 。肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而排泄畅通 。
食疗方案：
1、木瓜+牛奶
成熟木瓜1个，鲜牛奶两杯，冰块少许将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块 。一起搅拌15-30秒即可饮用 。
2、魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺 。这个方法即能饱腹，减少减肥的痛苦，又可以通便，一定要坚持，可治疗久治不好的便秘 。
第二大原因：营养不当
你是不是由于工作繁忙，需要经常在外面餐厅吃饭？这就是了！因为餐馆中的饭菜往往营养搭配不均，每天均衡的营养就没了保障 。长此以往，身体中的粗纤维食物摄入就十分缺乏 。
对策：在饮食中注意补充粗纤维，多吃玉米、小米、大麦等杂粮；多吃芹菜、青菜、萝卜、西红柿等蔬菜以及苹果、香蕉、梨等水果 。
神奇小秘方：
精油按摩法
借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动 。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择 。在进行精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部 。
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