牛奶是我们生活中常喝的一种饮品 ， 它可以一定程度上帮助我们促进钙吸收 ， 所以很多人都爱喝 ， 但因为有些女性认为晚上喝牛奶的话易发胖所以坚决不喝 ， 但其实这种想法是错的 ， 女性晚上喝牛奶的话对身体是有很大好处的 。
女人喝牛奶有哪些好处
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定 ， 减少中风风险 。
2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉 。
3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长 。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率 。
5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿 ， 减少骨骼萎缩病的发生 。
6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳 。
7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合 。
8、牛奶中的维生素B能提高视力 。
9、常喝牛奶能预防动脉硬化 。
10、牛奶含钙量高 ， 吸收好 。
11、睡前喝牛奶能帮助睡眠 。
12、牛奶中的纯蛋白含量高 ， 常喝牛奶可美容 。常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽 ， 这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果 ， 而乳酸则可以剥落身上的老废角质 ， 所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴 。
13、很多女生都会被经期前综合症所困扰 ， 那就不妨多喝点牛奶 ， 其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛 ， 所以爱痛经的女生赶快喝起来吧 ， 只不过记得一定要加热之后再喝哦 。
女人该什么时候喝牛奶
作为生活中的重要营养品和食品 ， 牛奶正在被越来越多的人群接受 。营养专家建议 ， 一天之中有三个“最佳时间”：早餐后1-2个小时、下午4时左右和晚上睡觉前饮用牛奶效果最好 。
早餐后1-2个小时：牛奶有催眠镇静作用 ， 早晨正是女性精力旺盛地学习和工作时间 ， 喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉 ， 反而对学习和工作不利 ， 所以最好不要在早晨空腹喝牛奶 ， 而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶 ， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点 。早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30% ， 早餐时喝一杯牛奶 ， 再配合鸡蛋或面包 ， 就可以提供充足的营养 。早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物 ， 这样可使牛奶在人胃中停留时间较长 ， 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用 ， 使蛋白质能够很好的消化吸收 。
下午4时左右：在晚餐前饮用牛奶比较好 。
【女人晚上喝牛奶有什么好处？90%的人不全知道】
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