【睡前八招让你清晨面色红润】我们知道，人的一生有1/3是在睡眠中度过的，而良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效 。所以，中医素有“眠食二者，为养生之要务 。”的说法 。可见，掌握睡眠养生的要领，是一条简单易行的美容养生之道 。
睡前八招让你清晨面色红润
一、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色 。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况 。
二、睡前一定要记住彻底清除掉脸上的妆容，这样不仅可以减少其对皮肤的侵害，也有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液，尤其是油性皮肤的女性，睡前洗脸可以清除掉脸上多余的油脂，杜绝粉刺的生长 。将脸部清洗干净后，最好用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液 。众所周知，护肤水和乳霜能滋润皮肤，有抗衰老的功效 。
三、采取温和贴切的眼部护理，也是女性睡前的必修课 。你肯定知道，如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿 。因此，应该用洁面纸蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上轻敷1-2分钟，再轻轻擦拭干净 。然后，可以先用湿水浸泡茶袋，将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生 。
四、在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手 。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤 。
我们知道，人的一生有1/3是在睡眠中度过的，而良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效 。所以，中医素有“眠食二者，为养生之要务 。”的说法 。可见，掌握睡眠养生的要领，是一条简单易行的美容养生之道 。
睡前八招让你清晨面色红润
五、睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡；泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老 。然后，不妨再做一做脚趾运动，既简单又有效 。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次 。这个运动有助于缓解一天的疲劳 。让你轻松入睡 。
六、全身清洁和护理 。睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体 。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身 。然后穿上经过烘暖的浴衣或睡袍 。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性 。
七、牛奶有催眠的神奇功效 。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠 。
八、最后一招就是上床前先伸个懒腰 。要知道，一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它可以帮助你放松紧张的神经 。
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