汗是人体的天然养生师 。如果你一味地强迫它留在身体中 ， 身体循环受到影响 ， 内分泌也将受阻 ， 但出汗是一门健康学问 ， 需要用智慧的方法来解决 。对于防汗 ， 你会有十个八个甚至更多的方法去应对 ， 而对于正确出汗 ， 有6个好方法帮你变身“出汗”达人 。
6个好方法变身“出汗”达人
【闷热天气巧排毒 6招教你变成“出汗达人”】现在的天气正是出汗天 ， 但是出汗也有度 。正确的出汗并不难 ， 而且并不用一整天都在协调自己出汗的量 ， 只要学会专家的妙招 ， 健康就在不远处等着你呢！
1、让身体喝“花草茶”
让身体喝“花草茶”
由于不良的饮食、生活习惯 ， 让身体逐渐偏于寒性 。需要在这个7月 ， 定期泡花草浴 ， 令身体各个器官放松下来 ， 代谢也会更加顺畅 ， 令身体发汗的能力逐渐恢复 ， 并有效改变寒性体质 。
你需要这样做：玫瑰花、伊兰、茶叶各25g 放入小布袋1 后 ， 用热水冲泡 ， 再加入30g 生姜汁和一小片维生素C片后 ， 一起放入浴缸 。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来 ， 有效延缓身体各个器官的老化 ， 恢复身体的排汗能力 。而且 ， 泡浴后 ， 你还能收获一身体香 ， 清爽宜人 。需要注意的是 ， 由于天热 ， 泡浴的水温不宜过热 ， 35 度左右即可 ， 不要造成虚脱哦！
2、“反序运动”促进排汗
“反序运动”促进排汗
想要让主动出汗变得张弛有度 ， 出汗量适度有节 ， 不妨试试反序运动吧 。这是由德国科学家最先提出 ， 现已经成为欧美家庭健康运动的首选 ， 而在反序运动中 ， 倒走最为适合促使身体主动发汗 ， 通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制 。
你需要这样做：每天清晨7 点左右 ， 在小区中进行倒走练习 。具体方法是：在倒走前 ， 活动全身关节 ， 做足热身运动 。两臂夹紧 ， 并随着脚步后移 ， 摆动双臂 ， 以达到活跃身体的目的 ， 初始产生热量 ， 并排出汗液 。但需注意的是 ， 时刻关注身后的情况 ， 以免不慎摔伤 。每天清晨走15 分钟即可让效果达到最佳 。
3、自我发热 ， 从膝盖开始
自我发热
很多媒体都在告诉你 ， 适度地远离空调 ， 但是你每日都要出入高档写字楼 ， 只要工作时间 ， 就无法自己避免与空调亲密接触 ， 想要出汗可确实是个难题 。或许 ， 此时 ， 只能选择用高科技手段来激发身体关节的发热机制 ， 从而间接促使身体发汗 。
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