触腋：
腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结 ， 如他人用手触摸 ， 被触者就会大笑 ， 被专家称为“腋窝运动” ， 夫妻间行此运动 ， 则更加简便可行 。一方可趁另一方不注意时 ， 轻触腋窝 ， 使其发笑 ， 或经常轻抚、轻挠腋窝部 ， 保持笑口常开 。
其强身奥秘 ， 至少有两点：
一是刺激此处的神经、血管、淋巴结 ， 可以加速神经体液循环 ， 从而带动全身其他器官获得更多的氧气和养分 。
二是触腋致笑 。笑能带动身体所有器官都得到运动 ， 有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌 ， 提高肌体的抵抗力 ， 预防多种疾病的发生 ， 尤对脑、心、肺最为有益 。
按摩的好处
一、疏通经络
《黄帝内经》里说：“经络不通;病生于不仁 ， 治之以按摩” ， 由此可见 ， 通过按摩可以让全身经络通顺 ， 就像道路一样 ， 遇到堵车的时候 ， 就需要警察来疏导交通 ， 最后达到道路通畅 。人体的穴位也有很多 ， 比如涌泉穴 ， 它是常用的“长寿穴” ， 也是肾经的一个重要穴位 ， 经常按摩此穴 ， 有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效 。
涌泉穴位于足底 ， 在足掌的前三分之一处 ， 屈趾时凹陷处便是 。每晚睡前盘腿而坐 ， 用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴 ， 以该穴位达到酸胀感觉为度 ， 每次50至100下 。长此以往 ， 不仅可以身体康健 ， 还可延年益寿 。
二、调和气血
明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍 ， 能运旋荣卫” 。这里的运旋荣卫 ， 就是调和气血之意 。顾名思义 ， 按摩就是通过指间的力量 ， 或轻或重 ， 或急或缓 ， 经穴位、循经络 ， 在身体各处运力 ， 通过经络的传导来调节身体的状态 ， 达到调和气血、活血化瘀 ， 最后达到身体机理的最佳平衡 。通过现代医学可以知道 ， 推拿的手法是简单的机械刺激 ， 将机械能转化为热能的能量转化 ， 以提高局部组织的温度 ， 促使毛细血管扩张 ， 改善血液和淋巴循环 ， 使血液粘滞性减低 ， 降低周围血管阻力 ， 减轻心脏负担 ， 可防治心血管疾病 。
三、提高免疫力
显而易见 ， 通过对人体的按摩 ， 不管是疏通经络 ， 还是调和气血 ， 都是让身体能够更加强壮、健康 ， 提高身体的抵抗力、免疫力 。如小儿痢疾 ， 经推拿时症状减轻或消失;小儿肺部有干湿性罗音时 ， 按揉小横纹、掌心横纹有效 。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿 ， 经推拿的儿童组 ， 发病率下降 ， 身高、体重、食欲等皆高于对照组 。以上临床实践及其他动物实验皆证明 ， 推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用 ， 可增强人体的抗病能力 。
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