众所周知 ， 当人体体温超过37.2℃时就会出现发热症状 ， 当体温超过39℃就属于高烧 。当外界气温超过37℃时 ， 人体就会感觉难受 ， 容易中暑；当外界气温高于40℃时 ， 人体代谢、调节功能就会受到影响 。高温天气里 ， 坐着不动都会出一身汗 ， 如果还要到户外劳动 ， 很容易被晒晕 。所以学会防暑降温的小知识很重要 。
防暑降温从33℃开始
气温升到多少度需要防暑？据生物学家研究 ， 从人对高温的反应情况来说 ， 30℃左右是人体最佳感觉的温度 ， 因为这个温度不劳汗腺散热 ， 也无需衣着保温 。
33℃—汗腺开始启动 ， 在这种温度下工作2～3小时 ， “人体”空调—汗腺开始启动 ， 通过微微 涔汗散发蓄积的体温 。
35℃——散热机制立刻反应 。这时 ， 浅静脉扩张 ， 皮肤微微出汗 ， 心跳加快 ， 血液循环加速 。对个别年老体弱、散热不良者 ， 需要配合局部降温 。这个温度也是启用室内空调的起始温度 。
36℃——人体“自我冷却” ， 一级警报温度 。在这个温度中 ， 人体便会通过蒸发汗水散热 ， 进行“自我冷却” ， 此时 ， 一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料 ， 以防电解质紊乱 ， 同时还应采用其他降温措施 。
38℃——多脏器参与降温 ， 二级警报温度 。一旦气温升到38℃ ， 人体汗腺排汗已难保持正常体温 ， 不仅肺部急促“喘气”以呼出热量 ， 就连心脏也要加快速度 ， 输出比平时多60%的血液至体表参与散热 。这时 ， 降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫松懈 。
39℃——汗腺濒临衰竭 ， 三级警报温度 。汗腺疲于工作 ， 已经无能为力并趋于衰竭 ， 这时很容易出现心脏病猝发的危险 。
40℃——大脑顾此失彼 ， 四级警报温度 。高温已直逼生命中枢 ， 以致人头昏眼花、站立不稳 ， 这时人必须移至阴凉地方或借助空调器降温 。
以上介绍了人体对高温的反映情况 ， 希望能引起您对高温天气的重视 。如果出现高温 ， 您需采取一些必要的防暑降温预防措施 ， 避免高温引起的不适 。
防暑降温之饮料篇
盐开水
中医称白开水是“百药之王” 。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃） ， 这种白开水具有特异的生物活性 ， 容易透过细胞膜进入细胞内 ， 很快被吸收利用 。喝白开水时最好加些盐 。夏季高温 ， 出汗过多 ， 体内盐分减少 ， 体内的渗透压就会失去平稳 ， 从而出现中暑 ， 而多喝些盐开水或盐茶水 ， 可以补充体内失掉的盐分 ， 从而达到防暑的功效 。
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