足浴时间也不宜过久 。很多人喜欢从水很烫一直泡到水全凉了，这是错误的做法 。足浴一般以20至30分钟为宜，次数每天1至2次足矣，水量以淹没脚踝为宜 。
误区二：一边足浴一边吃东西
时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务，让客人边沐足边吃，其实此举不利健康 。王昌俊指出，饱食后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏 。因此，最好饭后1小时后再沐足 。
此外，沐足时不宜用力搓擦皮肤，应避风直吹 。皮肤病患者采用药物熏蒸可起到一定的治疗效果，但必须征求医嘱，且不可去公共场所沐足，最好在家自己单独用一个桶泡 。
做足“前戏” 有助于睡眠健康
放松身心首选“心灵之旅”
【保护你的“第二心脏”】柳女士所说的“心灵之旅”，正式称谓应该叫“心理旅游” 。这是我国刚刚兴起的一种新的旅游方式——除了一同游玩的组团成员外，身边还多了一位或数位亦师亦友的心理医生 。大家在畅游大自然中敞开心扉、相互交流，在旅途中接受心理医生的疏导和调理 。
北京一位长期从事心理旅游研究的专家认为，与一般的旅游方式相比，心理旅游更加突出了心理康复的内容，可以给参与游客带来深度的身心放松 。
她说，不少人感到工作压力大、生活显得特别累，还不完全是体力透支所致而是没有学会休息 。一到周末或长假时间，就没完没了地打牌、听音乐、看电视，甚至睡懒觉，这些看似放松的休闲活动，其实并非科学的休息方式 。
因为都市白领经常感受到的所谓疲劳大多属于脑力疲劳或心理疲劳，而并非体力疲劳 。因此，单纯体力上的“休息”并不能从根本上缓解疲劳感 。“心理旅游通过让参与者适度参加户外活动和锻炼，并穿插一些有益的互动、交流，使参与者的大脑在活动中得到放松、调整，这样才可以解决脑力疲劳和心理烦累的问题 。”这位专家说 。
特定群体尤其适合参与
对于河南省开展心理旅游活动的情况，郑州市心理咨询师协会理事长蒋婧表示，他们目前正在着手对心理旅游问题进行研究，还没有进入实施阶段 。未来不久，他们会结合旅游机构适时推出具有中原特色的心理旅游项目 。
她说，心理旅游不等同于一般的山水风光旅游 。因此，除了精心选择旅游景点外，还会有一些特别的安排：如风光优美的景区，有益于参与者开阔视野、颐养身心;交通等条件适当“艰苦”一些，有益于提高参与效果与热情，让整个旅程既不显得单调又富有挑战性，还有利于培养参与者之间的团队合作和沟通交流 。
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