随着年龄的增长，身体里的一些器官和机能都在成长或者老化，很多人会发现牙齿慢慢的会变黑了，这让自己的外观非常不好看 。 尤其是在和别人交谈的时候会很尴尬，这时候该怎么办呢？如何让牙齿不黑呢？总结了几个经验供大家参考一下 。 工具/材料 养成清洁牙齿的习惯
操作方法 01 到医院检查，了解牙齿变黑原因 。 牙齿变黑是有多方面原因的，如果自己不知道为何自己的牙齿会变黑，那么就要及时到医院检查一下，找到原因后才能根除牙齿黑的情况 。 到医院后检查牙科，让医生好好检查一下自己的牙齿，这样知道原因后自己想让牙齿变白就比较有希望了 。
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02 不要抽烟喝酒 。 一些不良的生活习惯也是很容易让自己的牙齿变黑的，因此要引起注意，不要让不良的生活习惯毁了自己的生活 。 如果有抽烟喝酒习惯的人，那么牙齿就会有变黑的情况，因为烟能将牙齿熏黑了，因此不要抽烟，否则会让自己的牙齿变得非常不好看的 。
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03 少喝咖啡 。 现代人的生活节奏比较快，忙的时候还会加班熬夜工作，这使得非常多的人喜欢喝咖啡，其实这是非常不好的事情，因为长期喝咖啡的话也会让牙齿变得很不好，这对爱美的人来说是很糟糕的事情 。 因此要减少喝咖啡的量或者不喝，因为咖啡喝多了对身体也是很不好的 。
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04 日常养成清理口腔的习惯 。 除了饮食上要多注意，平时也要及时清理自己的口腔 。 早中晚吃完饭的时候要刷牙，平时有吃东西的时候也是要刷牙的，这对牙齿才能更好的保护 。 如果长期不注意口腔卫生的话，那么是很容易引起牙齿变黑变黄情况，因而要懂得保养好自己的牙齿 。
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05 到医院美白牙齿 。 长期不良的生活习惯造成牙齿黑，想让其变得更加美白的话只能到医院进行牙齿美白了，因为牙齿会变黑是一个长期的过程，单单用牙刷是刷不干净的 。 所以到正规的牙齿护理医院进行美白牙齿，价格也还合理，进行美白以后牙齿会变得更好一些的 。
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06 口含柠檬片 。 柠檬片是酸性的，因此如果不想让自己的牙齿一直变黑的话，日常生活中一定要多注意护理 。 而口含柠檬片对于牙齿来说也是非常有好处的，因为酸性能将牙齿表面的一些脏物质给溶解掉，这样能让牙齿看起来更加白皙一些，也能让牙齿不至于一直变黑 。
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07 多吃奶酪 。 奶酪很多人都喜欢吃，但是很少人知道奶酪还有一个很好的作用就是可以用来美白牙齿 。 不喜欢吃酸的朋友可以吃奶酪来帮助维护牙齿的洁白，这样能减缓牙齿变黑的情况 。 而且吃奶酪对于身体来说也是有一定的好处的，因此可以多吃一些奶酪来护理牙齿 。
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