【仰卧起坐可以瘦身吗】女孩子爱美是天性 ， 女孩子爱苗条爱漂亮爱打扮自己 。瘦身是女生不可缺少的功课 ， 每个女生闲暇的时候都会想方设法如何让自己拥有好身材 。体育运动是最常见的方式 ， 即便是娇弱的女生 ， 为了保持美好的身材也会投入运动的队伍 。下面就让我们来了解 ， 仰卧起坐可以瘦身吗？
减肥不仅仅是身体重量的减轻 。减肥的真正意义是减脂 ， 即指减除脂肪时 ， 能保持热量消耗高于吸收 。很多不当的节食减重法只会令身体减去磅数 ， 减去的只是身体的水分 ， 不久体重很快便会回弹 。
想要成为窈窕淑女 ， 专家推荐心理战胜法 。因为减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外 ， 也可以通过心理治疗来纠正 。你可以用奖励的办法来坚定自己减肥的决心 。比如在体重每减轻1斤就往空袋子里装上0.5公斤沙 ， 并时常提提那个袋子 ， 这就是以前你身上多余的肉 ， 看到自己的减肥硕果 ， 相信一定会更加自信漂亮 ， 持之以恒地与减肥约会 。
另外还收集了几个减肥小方法 ， 让你在不知不觉间甩掉身上多余的肉肉 。
做家务：龙小姐每天坚持做半小时以上家务 ， 伴着节奏强烈的摇滚歌曲 ， 夸张地扭动着身子拖地、抹桌子 ， 一个月下来 ， 不光小腹变得平坦了 ， 还减掉了5公斤体重 。
步行上班：周先生每天早上上班有车不坐 ， 坚持步行 。他步行的方法是 ， 抬头挺胸 ， 双手摆动大 ， 步子走得快 ， 全身放松 ， 时间大约为40分钟 ， 既健身又减肥 ， 而且为减少交通拥挤做贡献 ， 感觉好极了 。
爬楼梯：张小姐办公在15楼 ， 她每天上班 ， 不乘电梯 ， 坚持爬楼梯 ， 且边爬楼梯边做深呼吸 ， 一段时间下来 ， 她感觉身体轻了许多 。科学提倡中速减肥 ， 并且只要日后遵守科学的饮食规律就肯定不会反弹 。
以上就是今天为大家介绍的关于仰卧起坐是否能瘦身的 ， 有关知识的解答和讲解 ， 从中我们可以了解到 ， 仰卧起坐随对瘦身有一定作用 ， 但并不是很明显 。多做有氧运动才是拥有美好身材的秘诀 ， 屏幕前的你们知道了吗？让我们动起来！
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