羽毛球是很大众的一项运动 ， 几乎所有的人都喜欢打羽毛球 ， 但是也不是很擅长 。所以有计划的学习和练习羽毛球也是很有必要的 。羽毛球不仅可以帮助减肥健身 ， 而且还可以帮助锻炼身体 ， 增强身体的体质 ， 那么到底应该如何学习羽毛球呢？下面我们就来介绍一下学习羽毛球的方法 。
一、准备姿势
正确的准备姿势 ， 是提高接发球质量的首要因素 。单打接发球的准备姿势为“以右手握拍为准）通常应是左脚在前 ， 右脚在后 ， 侧身对网 ， 重心放在前脚上 ， 膝关节微曲 ， 后脚跟稍提起 ， 收腹含胸 ， 注视对方发球的动作” 。
二、站位
接发球的站位是否合适对发球方的关系很大 ， 如接发球站位有错误 ， 会造成明显的漏洞 ， 就有可能给发球方造成发球抢攻战术运用的好机会 ， 因此应选择一个合适的接发球站位 。
【羽毛球训练计划表是什么？】单打接发球站位：应站在离前发球线约1.5米处 ， 在右区应站在靠近中线的位置 ， 以防发球方以平射球攻击头顶区域 。在左区则站在中线与边线的中间位置上 。
三、正确的发球
1、发球时 ， 双方不能以不当的理由及动作 ， 延误发球 。发球方及接球方应站立于斜相对的发球区并不得踩及其界线;二人的双脚必须部份与场地面接触 ， 并且固定不得移动位置 ， 直到发球动作完成 。
2、发球员的球拍击到球体底座的瞬间 ， 整个羽球应在发球员的腰部下方 。
3、发球员球拍的轴部在击球瞬间 ， 必须朝向下方 ， 且拍框面头部的任何部份 ， 应低于发球员握拍的手部最下缘 。
4、发球员开始发球时 ， 其球拍的移动必须朝前连续不断 ， 直到发球动作完成 。
5、发球员挥起球拍 ， 拍击羽球向上飞行及越过球网 ， 如果未经拦截 ， 羽球落向接球员的发球区 。
上文中介绍了一些打羽毛球的方法 ， 这些都是羽毛球的基本动作 ， 只有熟练掌握了基础动作以后 ， 才能够更好的运用技术和战术 。而且羽毛球是利用腕关节带动手臂的 ， 所以不是使用蛮力进行的 。平时要多练习发球和接发球的动作 ， 不要觉得枯燥 。
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