便秘 ， 是腹部脂肪堆积的一大原因 ， 也是女性减肥过程中容易出现的问题 。若不及早治愈 ， 就会造成便秘与肥胖的恶性循环 。下面就教你几个防治便秘妙招 ， 助你摆脱便秘 ， 让你上一次厕所就能排掉两斤的废物哦！
为什么会便秘
【上一次厕所掉2斤 7个超有效清肠通便法】便秘是指由于粪便在肠内停留过久 ， 以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽 。一般两天以上无排便 ， 可提示便秘存在 。如果每天均排大便 ， 但排便困难且排便后仍有残便感 ， 或伴有腹胀 ， 也应纳入便秘的范围 。
治疗便秘的七大方法
一、西梅汁
研究表明 ， 由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素 ， 使得饮用天然的西梅汁 ， 可以有效促进肠道蠕动 ， 增加排便次数 ， 缓解或预防便秘 。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验 ， 虽然对原因的解释都不尽相同 ， 但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效 ， 是任何其他食物所无法比拟的 。长久以来 ， 西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉 。同时 ， 由于西梅汁能够促进排便排毒 ， 港台地区的很多女性称它为“苗条汁” 。
二、魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁 ， 放到锅里用小火烹制湖状 ， 装到容器里 ， 用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制 ， 每天早晨空腹两勺 。一定要坚持 ， 可治疗久治不好的便秘 。
三、早起一杯冷开水
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水 。早上起床后喝2-3杯冷开水 ， 即能消除便秘 。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射 ， 开始了大肠的蠕动 。便秘时水分会被体内吸收 ， 致使大便变得又干又硬 ， 喝冷开水就具有补充大便所不足的水分 。
四、饭后吃梨
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁 ， 是一种许多人喜爱的水果 。梨富含维生素A、B、C、D和E 。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10% ， 钾的含量也不少 。同苹果一样 ， 它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂 。梨虽然很甜 ， 但是它的热量和脂肪含量很低 ， 极适合爱吃甜又怕胖的人食用 。
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维） ， 它是非可溶性纤维 ， 能帮助预防便秘及消化性疾病 ， 可以净化肾脏 ， 清洁肠道 ， 长期便秘的人应多吃梨 ， 并有助于预防结肠和直肠癌 。
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