女人的青春是很短暂的，如果不好好的保养，那么将会衰老的更快，因此日常生活中，应该适当的做些抗衰老事情 。如何抗衰老？怎么美容养颜？下面小编告诉你一些睡前美颜小习惯，助你延缓衰老，拥有年轻漂亮的脸蛋！
青春定时 睡前常做这些事让你年轻15岁
当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至 。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻 。
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒 。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽 。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住 。
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰 。
一、睡前动一动，健美身材秀出来
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩 。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉 。
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限 。这个动作可以塑造大腿的肌肉 。
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上 。这个动作可以帮助排除宿便 。
二、五指成梳，留住秀发
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用 。
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中 。
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶 。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止 。
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份 。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效 。
抗老三招 永葆青春美人计
当第一丝衰老的迹象袭来，我们还来不及感叹岁月匆匆，就开始忙着尝试各种方法来挽回青春 。21世纪，科学家在基础护肤领域终于取得了崭新的突破，找到了一种对付肌肤衰老的秘密武器----细胞护理 。从滋养、刺激细胞开始，让老化的肌肤从此生机盎然 。在早早晚晚的日常护肤程序中，人们就可以轻松重建肌肤新生之美，让肌肤恢复年轻活力 。
肌肤衰老的原因：
光滑、紧致、充满弹性的肌肤需要皮肤细胞及其真皮层保持高水平的再生状态，而再生需要机体提供足够的生物活性成分 。随着年龄的增加，尤其是到了25岁之后，肌肤表皮细胞的整个再生周期都跟着减慢，机体提供生物活性成分的能力也在逐步降低，加上各种自身和外部诱发的衰老因素的影响，皮肤开始出现各种衰老迹象 。
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