目录：
第一章：健康生活从“整理”开始
第二章：每天八个时间需喝水
第三章：爱吃红肉不抑郁
很多时候我们被生活弄的很烦躁，感觉自己整天面对的都是一些乱七八糟的东西 。如何才能够调整这样的状态，让自己摆脱生活的烦恼呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
健康生活从“整理”开始
把前年旧款的T恤扔掉，剩菜剩饭倒掉，无论是精神上还是物质上都需要进行一次全面整理，也包括人际关系 。不过在“整理”之前，要先把目标定好，再列一个清单，然后就可以开始了 。
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如果你的游戏或者歌曲已经过时了，那就赶紧换新的，否则卡拉OK时要被嘲笑老掉牙了 。购物车中是否堆满了想要的东西，筛选掉无用的，赶紧点击提交：犹豫就等于一样都得不到 。
衣柜
把所有的衣服翻一遍，想穿的放在左边，不想穿的放在右边 。六个月之后，如果不想穿的依然没有动过，那就可以捐掉了 。
工作整理：
办公桌
白领一族每天都忙得天昏地暗，每个人的桌上都一堆东西，因为喜欢触手可及，取用方便 。你也是这样吗？不过每次看到确实头疼，尤其是忙的时候更加烦躁，那就买—个创意格子，又美观叉便于分类收纳物品 。
邮箱
电子时代来临，邮箱从来都是重灾区，试问有多少人的邮箱是每天清理，井井有条的 。工作、学习、账单、垃圾邮件，分门别类放好．该回复的回复，该查看的查看，该删掉的也别手软，不过手指千万别哆嗦，我经常看着重要的邮件直接点删除，哈哈！
记事本
下班之前把明天要做的事情列一个单子？这样下了班就是家庭时间，也不用害怕忘了明天的公事，睡觉也可以更踏实点 。
身体整理：
柠檬汁
美国疾病防治中心的唐纳德说，每天早晨用半个柠檬榨成汁，加入到一杯清水中，可以刺激胆囊，有效减少脂肪，尝试10-14天 。
大蒜和欧芹
捣碎的大蒜中，慢慢会产生蒜素，它可以有效去除人身体当中的重金属，欧芹则可以综合大蒜的味道，这样吃起来既营养又无后顾之优 。
牛奶蓟胶囊
这是一种非常安全的草本胶囊，对肝脏有很好的解毒作用，无论是节日里，还是应酬的周末，都可以保护你不受酒精的侵害 。
精神整理：
断电15分钟
几秒钟看一下手机：几分钟重新查看一下邮箱，都已经凌晨一点了，却还是无法安然入睡，这些都是焦虑症的表现 。现在就把手机、电脑还有其他电子设备统统关掉，让自己的头脑得到真正的休息，顺便打一套太圾或者冥想15分钟 。
我在这里
这是一种精神禁锢状态 。每天的生活都由很多片段组成，工作的时候：我在工位上：约会的时候，我在女朋友的对面；堵车的时候，我在车里；应酬的时候，我在酒吧里 。日子一天一天的循环下去，最终变成没有了自己的位置，成为了事物的附庸 。不过哪些时刻是非有你不可的？
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