有很多家长都比较注重孩子的健康 ， 在孩子还比较小的时候 ， 就给孩子规划了很多锻炼计划 ， 让孩子举哑铃锻炼臂力 ， 但是还有些人总是认为举哑铃会让孩子长不高 ， 举哑铃会长不高吗？下面就让小编给大家介绍一下有关举哑铃的问题吧！
举重或力量类训练影响身高的谣言很多国家都有（包括美国） 。有这种看法的人混淆了原因和结果 。人们发觉很多举重选手或者健美选手都很矮 ， 便认为他们的训练阻碍了其生长 。对于举重选手 ， 因为矮个子将同样重量的重物举过头顶可以做更少的功 ， 移动更短的距离 ， 从而更容易完成比赛 ， 所以运动员选材时有意选不高的选手 。
对于健美选手（以100公斤体重级为例） ， 为了维持肌肉的合成代谢 ， 加速肌肉生长 ， 高个子吃大量食物的机体负担要高于同体重的矮个子 。所以很多举重运动员和健美选手个子并不高 ， 这使得人们得出了错误的结论：哑铃训练等力量训练科目影响了身高 。而事实是 ， 为了取得好成绩 ， 在运动员选材上 ， 一些个子不高的强壮者被选中 。
另外一个事实是 ， 科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮 ， 而且会使他们的心理变得强大 ， 可以让他们更习惯于承受压力 。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分 。
哑铃训练等力量训练科目不会影响身高 ， 我们看到的举重运动员都比较矮 ， 是因为 ， 为了取得好成绩 ， 在运动员选材上 ， 会选一些个子不高的强壮者 。
首先要考虑人体长高的各种影响因素 ， 遗传、营养、生长发育期的受伤与否都是影响长高的因素 。而举哑铃是否与第三个因素有关将决定这种训练方式的结果 。
人高矮的直接决定因素是骨骼的长度 ， 尤其是腿骨和躯干骨在垂直位上的长度 ， 直接决定着人的身高 。在人的生长发育期中 ， 青春发育期至关重要 。女孩大约从10~12岁到17~18岁 ， 男孩大约从12~14岁到18~20岁 ， 其中个体差异较大 。
青春发育期中 ， 长骨的增长决定最终的身高 。长骨按部位分为骨干和骨骺 ， 在骨骺和骨干之间的软骨叫做骺软骨 ， 骺软骨不断增生和逐步骨化 。在骺软骨未完全骨化前 ， 骨可以不断增长 ， 人随之长高 。成年后 ， 骺软骨全部骨化 ， 骨干与骨骺连成一体 ， 骨骼完全钙化 ， 人的长高过程将会停止 。
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