2. 大海生地茶
胖大海5枚 ， 生地12g ， 冰糖30g ， 茶适量 。上药共置热水瓶中 ， 沸水冲泡半瓶 ， 盖闷15分钟左右 ， 可代茶饮 。根据患者的饮量 ， 每日2～3剂 。功能清肺利咽 ， 滋阴生津 。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者 ， 如声音嘶哑 ， 多语则喉中燥痒或干咳 ， 喉部暗红 ， 声带肥厚 ， 甚则声门闭合不全 ， 声带有小结 ， 舌红苔少等 。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者 ， 用之最宜 。
大海生地茶能清肺利咽 ， 滋阴生津 。适合用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者 ， 如声音嘶哑 ， 多语则喉中燥痒或干咳等 。这一款茶非常受上班族们的亲睐 。
日常生活细节 护嗓小贴士
1. 不抽烟、喝酒 ， 与此同时少吃辛辣油炸类食物 ， 如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等 。这些食物对嗓子有着非常强的刺激作用 ， 一旦有咽喉肿痛等病症的患者 ， 吃了这些 ， 则会雪上加霜 。
2. 在开会或者授课的时候 ， 面对宽敞的会议室或者教室 ， 应养成使用麦克风说话的习惯 ， 以应付不足的音量
3. 现在越来越的职场朋友们 ， 为了节约工作时间 ， 提高工作效率 ， 通常极其快速的说话 。常常几句话就硬塞到一句话里面 ， 这样下来看似“说话“时间节约了 ， 然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪 。承受过重的负荷 ， 会让喉咙衰老得更快 。因此 ， 说话速度要放慢 ， 说话之间要常停顿吸气 ， 一句话不要拉的太长 。
4. 长时间讲话时 ， 应多喝温开水保持咽喉湿润 。这点常识 ， 不必多言 。然而很多朋友们奔波于职场 ， 常常忘了喝水 。不停的开会 ， 头脑风暴 ， 打电话 ， 这对嗓子来说也是种伤害 。因此应常饮水 ， 来保持咽喉的湿润感 。
5. 充足的睡眠 ， 就寝之前不宜吃太多重口味东西 。很多朋友们都有晚上食夜宵的习惯 ， 吃完夜宵 ， 喝完啤机 ， 不胜爽哉 。但是第二天早上起来后 ， 你会发现你的嗓子不如昨日般圆滑细腻 。的确 ， 晚上睡觉前吃了口味过重的东西 ， 对嗓子而言是个不小的“摧残” 。
干燥秋季 如何养生保健
1、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用 ， 身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关 。因此 ， 秋冬感冒流行季节 ， 别忘记每日服用维生素C片剂 ， 也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 ， 例如猕猴桃、橙子 。为使呼吸道黏膜经常保持湿润 ， 还要补充维生素A ， 最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝 。
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