女性在减肥的时候要选择正确方法 ， 有很多女性为了能够让自己快速的瘦下来 ， 就会选择一些对身体不太好的减肥方法 ， 这样对自身健康影响很大 ， 而且减肥的时候也会引发身体疾病出现 ， 因此女性减肥一定要健康进行 ， 那月经减肥黄金期怎么回事呢 ， 这是很多人不太清楚的 。
月经减肥黄金期：
不减期
月经第1-6天(低温期)
身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心 ， 体重停滞或攀升 。
减肥计划：不减肥 ， 要保暖 。此时是女性经期、低温期 ， 因此不建议在此期间进行减肥 ， 建议在经期保暖身体 ， 最好是能每天散步20-30分钟 。
速减期
第7-14天(低温期)
身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑 。
减肥计划：严格减肥 ， 效果最好 。此时是代谢的最佳时期 ， 女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛 ， 皮肤会变得光滑滋润 ， 减肥会更有效果 。
缓减期
第15-21天(高温期)
身体特点：体温逐渐上升 ， 代谢不错 ， 食欲渐增 ， 营养吸收好 。
【?月经减肥黄金期怎么回事】减肥计划：继续减肥 ， 同时巩固 。由于此时期是双重时期——代谢快 ， 吸收也快 。卵巢将进行排卵 ， 这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态 ， 效果会比速减期慢一些 。因此此时的饮食习惯要特别注意 ， 巩固减肥效果最重要 ， 否则会反弹 ， 可少食多餐 ， 最好能搭配运动 。
停止期
第22-28天(高温期)
身体特点：身体浮肿、体重上升 ， 情绪不稳定、易怒 ， 皮肤变得油腻 ， 易生长粉刺痘痘 ， 有便秘情况 。
减肥计划：减重效果停滞 ， 须巩固效果 。由于受到黄体素的影响 ， 皮肤会变得油腻 ， 身体容易水肿 ， 体重开始停滞 ， 而且食欲大增 ， 情绪也不稳定 。此时应吃清淡食物、多喝水 ， 选择缓和的运动 ， 巩固之前的减肥效果 。
在对月经减肥黄金期认识后 ， 女性在这个阶段的时候 ， 都是可以进行减肥 ， 这些减肥方法对自身健康没有任何损害 ， 女性减肥不要选择节食减肥方法 ， 节食减肥方法 ， 对女性身体损害很大 ， 而且这样方法不使用后 ， 反弹的速度也是很快的 。
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