旅游失眠症
好多人睡前往往都有自己的习惯 ， 譬如打太极拳、做操、散步、看书等 ， 对于睡眠的环境 ， 如房间、被子、枕头等也会容易产生条件反射 ， 只要接触了这些东西 ， 便自然引起睡意 。而对于旅游者来说 ， 麻烦就来了 ， 因为这些睡眠“前奏曲”被彻底打乱了 ， 有些人不适应新环境 ， 就会引起失眠 。另外 ， 如果周围的环境嘈杂 ， 枕头的高低 ， 灯光的困扰等原因 ， 也会引起失眠 。要想避免这样的困扰 ， 最好跟平常一样 ， 按时休息 ， 把以前的习惯带到旅途中 。睡前准备很重要 ， 可洗个温水澡 ， 也可热水泡泡脚 ， 上床后心里要排除一切杂念 ， 做到全身放松 ， 这样就会渐入梦乡 。
高山旅游病
有人喜欢到西部高原旅游 ， 由于种种不适容易出现“高山旅游病” ， 这种病出现头痛 ， 脉搏跳动快 ， 呼吸困难 。这是由于随着地势增高 ， 空气稀薄 ， 氧气减少 ， 使人缺氧所致 。因此 ， 去高原旅游之前 ， 必须对身体进行认真的检查 ， 如心肺和其他重要器官患有疾病者 ， 不宜上山 ， 以免发生意外 。
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