3、核桃仁粥
配方：核桃仁五十克、大米六十克 。功效：补肾，健脑，通淋 。
应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊 。健康人食用能增强记忆力 。长期食用，能祛病延年 。
制法：将大米和核桃仁洗净，同放锅内煮熟即成 。服法：可供早晚餐作点心食 。
4、粟米龙眼粥
配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克 。功效：补心肾，益腰膝 。
功效：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症 。
制法：将粟米去壳，淘洗干净 。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成 。
服法：作早晚餐食用 。
禁忌：与杏仁同食，令人吐泻 。
粟米性甘、咸、凉 。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经 。其功效于古书有载 。《本草纲目》说：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃 。”可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的作用 。
5、芝麻白糖粥
配方：芝麻五百克、白糖适量 。功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓 。
功效：适用于平时调补，以抗早衰 。肺燥咳嗽、皮肤干燥 。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症冬季养生最佳补品 。
制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用 。
服法：食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服 。
6、山药羊肉汤
配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量 。
做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之 。
功效：补脾胃，益肺肾 。
总结：冬天寒冷，我们需要进补来滋养我们的身体，但是切记不要乱补 。通过以上小编的论述你应该知道这个冬天你该如何进补了吧，希望这个冬天你能健康快乐的生活工作 。
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