6、不要从事危险运动
安全是老年人冬季锻炼的头等大事，要注意预防运动意外、运动创伤和疾病发作 。
老年人不要单独从事有危险因素的运动，如滑雪、滑冰等 。患有疾病的老年人应从事平稳、轻缓、舒展的体育运动 。同时携带必要的应急药物 。一旦身体感到不适，应及时呼救 。
7、运动后加强营养
经过运动，老年人消耗了很多体力，应该在保证正常饮食需要的基础上，适量增加糖、维生素等营养素的摄取 。可从粮食、豆类、辣椒、菜花、萝八 白菜的进食中补充营养，但忌暴饮暴食 。
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