湖南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

运动损伤的原因

生活百科损伤

随着人们生活水平的不断提高，大家对于自己的生活质量也有了一定的要求 。茶余饭后，大家不会只坐在家中嗑瓜子、看电视了，这时候都会积极的走在运动的道路上，可是由于大家对于运动的要领掌握的不够，有些时候不注意就把身体给伤到了，严重的话都不能正常的工作了，这就得不偿失了 。有哪些原因会造成运动损伤那，请看下面的介绍 。
【运动损伤的原因】要说到运动损伤的原因，那是有分为很多情况的 。有些人可能在运动之前没有做好热身，过于激烈的运动就会造成肌肉的损伤 。还有些人为了好身材，没有考虑到自身的实际情况就进行大量运动这也是不合理的 。
1、认识不足，措施不当 。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生 。
2、准备运动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤;
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;
C、准备活动的内容不得当;
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降 。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等 。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故 。
5、不良的气候变化 。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故 。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因 。
以上这些原因都有可能造成运动损伤，大家以后在运动的时候一定要多加的注意，一定要做好充分的准备工作 。如果运动量太大的话就量力而行，千万不要硬来，不然的话对身体是没有好处的 。另外，提醒大家，在出现运动损伤的情况下一定要及时的去医院进行治疗，不能只是在家休息，如果问题严重了对患者的伤害就会更大了 。

    推荐阅读


    上一篇：燃烧的蜡烛放瓶子里会怎么样

    下一篇：蝶泳的动作要领