冬季寒冷，很多女性体质偏寒受不住这天气的严寒，她们会选择泡脚来暖身，冬季泡脚已成为时尚 。那么泡脚好处多可是也要正确，别用错误的方式导致身体健康受到危害 。今天小编就为大家介绍正确的泡脚方式 。
泡脚的好处
1、清洁皮肤的作用 。
2、扩张血管作用 。
3、降低血液粘稠度 。
4、缓解肌肉痉挛 。
【泡脚的好处 冬季泡脚要注意别误入歧途】5、镇静作用 。
如何正确泡脚 泡脚的方法介绍
水温的控制
通常泡脚的初始温度不超过40摄氏度，因为足浴初始脚的表皮温度较低，在30--32摄氏度之间，如果放入温差大于8摄氏度就会感觉到水比较烫的感觉，特别在冬天犹为明显 。所以最好是低于40摄氏度放脚下去，待脚适应后，缓慢加温，直至到能忍受的最高温度为止，加热方式，如果经济条件许可最好是能够购买有加热装置的足浴盆，如果经济不许可，可用边泡脚边加热水的方式也可以，最主要的目的是要保持水温，当然足浴时越泡越热最好 。
时间控制
足浴时间有较大的弹性，一般需20--40分钟，针对个人究竟多长时间合适，有一简便方法，可在泡脚时体会出汗情况，如全身出透汗，时间应为正好，但体虚者应注意及时补水，并不易太多出汗，这是一般就达到较合理的时间，并且会有良好的保健效果 。但须注意水温太低时此方法不可用 。
泡脚的注意事项
1、注意卫生，最好以家庭为主 。
2、切忌求快 。
3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生 。
4、儿童禁止泡脚 。
5、某些急性感染性疾病禁止泡脚 。
6、出血性疾病禁止泡脚，包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想 。
泡脚的最佳时间
1泡脚最佳时长：30分钟左右
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状 。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
2泡脚最佳水温42度C
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜 。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动 。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤 。
3最佳泡脚时间段：晚上九点
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈 。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服 。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给 。
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