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饭后运动到底好不好
在吃饭后运动 ， 一般都是以走路为主 ， 这样对助于身体消化 ， 有着很大帮助 ， 不过对这样的运动 ， 很多人也都是质疑 ， 它对人体健康有没有危害呢 ， 因此吃饭后运动到底好不好 ， 也成为了现在的一个话题 。
很多人都不是很清楚 ， 是否在吃饭后进行一些运动 ， 虽然运动对增强体质 ， 改善身体各方面问题有帮助 ， 但是这样的方法 ， 适不适合饭后进行呢？
饭后跑步或者运动是不可取的 。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应 ， 进行紧张的“工作” 。若在这时跑步或运动 ， 势必使骨骼肌“抢走”许多血液 ， 结果造成消化道缺血 ， 不但胃肠的蠕动减弱 ， 而且消化液的分泌也会显著减少 ， 这将引起消化不良 。
饭后跑步或运动 ， 有时还会引起腹痛 ， 这是为什么呢？原因可以是以下几点：
1、饭后胃里装满了食物 ， 运动时震动胃肠 ， 使连接胃肠的肠系膜受到牵拉 ， 引起腹痛 。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌 ， 促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛 ， 因而发生腹痛 。
3、运动时全身需氧量增加 ， 平时缺乏锻炼的人肺活量小 ， 这时努力喘气容易出现呼吸浅而快 。这使得胸腔负压减小 ， 造成肝脏血液回流受阻 ， 则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛 ， 表现为右上腹疼痛 。
4、其它胃肠道疾病 ， 包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作 。
前三种情况在运动停下来以后 ， 腹痛很快就会缓解 。第四种情况是器质性疾病 ， 疼痛较前三种历时长 ， 而且多数会逐渐加重 ， 对于这种腹痛 ， 应该及时去医院诊治 。
饭后休息一段时间 ， 一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的 。
【饭后运动到底好不好】 在平时的时候 ， 我们也要进行一些注意 ， 尤其是喜爱饭后运动的人 ， 更是要避免这样的方法 ， 喜爱运动 ， 可以在早晨进行 ， 或者在晚上吃完饭后一个小时候在出去运动 ， 这样利于身体健康发展 。
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