文章插图
橄榄球是什么？打橄榄球的好处有哪些？
橄榄球是什么？
橄榄球 ， 球类运动的一种 ， 盛行于英国、美国、澳大利亚、日本等国家 。1823年起源于英国拉格比 ， 原名拉格比足球 ， 简称拉格比 。因其球形似橄榄 ， 在中国称为橄榄球 。拉格比是英国中部的一座城市 ， 那里有一所拉格比学校 ， 它是橄榄球运动的诞生地 。
打橄榄球的好处有哪些？
更有效改善呼吸系统的功能 。
橄榄球是集跑步与腿部运动於一身的 。在跑步 ， 传球 ， 射球等的过程中 ， 会加强呼吸的深度 ， 从而吸进更多氧气 ， 排出更多的二氧化碳 ， 从而使肺活量增大 ， 肺功能加强 。这是由于主要的呼吸肌群（隔肌 ， 肋间内外肌 ， 肋提肌 ， 上下后锯肌等）和呼吸辅助肌群（斜角肌 ， 胸锁乳突肌 ， 胸小肌 ， 胸大肌等）加强收缩 ， 并促进这些肌肉本身的发育 ， 胸廓扩张 ， 胸腔容积增大 ， 肺泡发育良好 ， 呼吸的力量增强 ， 肺活量 ， 肺通气量和吸（摄）氧量增大 。有研究指出 ， 经常锻炼的人由于身体适应能力较强 ， 其呼吸显得平稳、深沉、匀和 ， 频率也较慢 ， 安静时呼吸频率为7-11次/分 ， 而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分 ， 女性比男性快2-3次/分 。
更有效地延年益寿 。
有一项持续十年的研究显示 ， 不运动的人比经常时常打橄榄球等的人早逝的可能性大42 。5% 。原因是身体不运动 ， 便会加快多处衰老 ， 甚至会未老先衰 。而这些不运动的人对于癌症 ， 心脏等的抵抗力也是比打橄榄球等的人为低 。
强化腿部的骨骼 。
【橄榄球是什么？打橄榄球的好处有哪些？】 橄榄球是训练腿部的最佳运动 。在不断运动腿部的过程中 ， 由于促进了新陈代谢 ， 骨的血液供给得到了改善 ， 骨的形态结构和机能都发生了良好的变化：骨密质增厚 ， 使骨变粗 ， 骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律 ， 骨表面肌肉附着的突起更加明显 。这些变化使骨变得更加粗壮和坚固 ， 从而提高了骨的抗折 ， 抗弯 ， 抗压缩和抗扭转方面的功能 。坚持体育锻炼还可以增强关节周围的力量 ， 关节囊和韧带也增厚 ， 从而增大关节的稳固性；同时 ， 体育锻炼使关节囊 ， 韧带和关节周围肌肉伸展性加大 ， 从而提高关节的灵活性 。
推荐阅读
- 魔星石是什么
- 魔兽争霸是什么类型的游戏
- 倾慕是什么意思
- 羽毛球的比赛规则-打羽毛球的技巧
- 游戏截图快捷键是什么
- 乒乓球的技巧-打乒乓球的好处
- 明白事理中的事理是什么意思
- 打台球有什么技巧？台球怎么打？
- 子宫内膜线居中是什么意思
- 太极拳技巧有哪些？打太极拳的好处有哪些？