防护：教练员和健身房老板要介绍器械的功能、使用方法和要求;新学员初上器械不加重量 ， 体会和熟悉器械性能;用杠铃、哑铃、壶铃练习时注意自我保护 。
【常发生运动损伤的5大因素】效应：熟悉器械性能 ， 反复练习体会 ， 可预防损伤现象的发生 。
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【常发生运动损伤的5大因素】效应：熟悉器械性能 ， 反复练习体会 ， 可预防损伤现象的发生 。
