秋季饮食有什么需要注意的呢?
一、防止进补过量 。
中医讲“虚则补之 ， 实则泻之” ， 要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则 ， 对于体内缺少的 ， 可以补 ， 但必须补之有度 ， 否则也会造成人体的阴阳失衡 。同时应懂得药补不如食补 ， 是药三分毒 ， 能用食补的不要用药补 。
二、防止热能过剩 。
有的人一到秋季就食欲大开 ， 往往造成热量摄入过剩 ， 脂肪堆积 ， 开始“贴秋膘” 。因肥胖会带来很多疾病 ， 故在秋季饮食中不能放纵食欲 ， 要注意适量 。
【秋季饮食有什么需要注意】三、防止消化道疾病 。
秋季天气由热转凉 ， 人体为了适应这种变化 ， 生理代谢也发生变化 。我国古代医生就提出“秋宜温”的主张 ， 也就是说秋天应当避免吃性寒凉的食物 ， 应当多吃一些温性食物 ， 这样有利于保护胃肠 ， 防止出现腹泻、下痢、溏便等胃肠道疾病 。
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