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有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状 。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出 ， 会被重新吸收进入体内 ， 给健康造成危害 。因此 ， 备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物 。
紫菜
除了含有丰富的维生素A、维生素B族外 ， 最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质 ， 可帮助排泄身体内的废物及毒素 。
芝麻
所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇 ， 促进新陈代谢 。
香蕉
香蕉含有丰富的钾元素 ， 对心脑血管病患者有益 。
苹果
苹果含苹果酸 ， 可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄 。
红豆
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动 ， 促进排尿 ， 还可减少便秘 。
木瓜
含有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪 。
西瓜
西瓜是水果中的利尿专家 ， 多吃可以减少留在体内的多余水分 。
菠菜
菠菜可以促进血液循环 ， 平衡新陈代谢 。
西红柿
吃新鲜西红柿可以利尿 ， 生吃效果更好 。
魔芋
中医称之为“蛇六谷” ， 是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂” ， 能有效清除肠壁上的废物 ， 预防便秘 。
黑木耳
黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力 ， 可吸附残留在人体消化系统内的杂质 ， 清洁血液 。
海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度 ， 使锶排出体外 ， 具有预防白血病的作用 。此外 ， 海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用 。
猪血
猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后 ， 可产生一种解毒和润肠的物质 ， 能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合 ， 成为人体不易吸收的物质 ， 直接排出体外 ， 有除尘、清肠、通便的作用 。
草莓
具有生津润燥、促进消化吸收等作用 。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘 。
糙米
【16种排毒食物备孕夫妻应多吃】清洁大肠的“清道夫” ， 糙米经过肠道时会吸附肠内毒素 ， 最后将其从肠道内排除 。
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