孕前吃什么能有助于成功怀孕?这是许多未准爸妈在怀孕前都关注过的话题 ， 本篇资讯 ， 我们就详细的讲讲这个问题 。
据《美国新闻和世界报道》11月30日报道 ， 如今 ， 一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的 ， 名为《怀孕餐》的新书 ， 就为准备做妈妈的人们指点了迷津 。
冰淇淋帮你成为准妈妈
哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现 ， 摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕 。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率 ， 只不过 ， 这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到 ， 而不是吃红肉 。因此 ， 研究人员建议 ， 女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜 。
【孕前吃什么能有助于成功怀孕】
文章插图
孕前吃什么能有助于成功怀孕
与此相反 ， 油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪 ， 由于能干扰激素的分泌 ， 因而会令女性怀孕的几率降低 。
此外 ， 研究还发现 ， 每天吃少量的全脂乳制品 ， 如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕 。
专家特此推荐：孕前食谱--白烧蹄筋(养血安胎)
白烧蹄筋
原材料：水发猪蹄筋250克 ， 熟火腿80克 ， 菜心、葱段、生姜、精盐、绍酒、味精、胡椒粉、鸡油、植物油、鲜汤各适量 。
制作方法：
1、蹄筋切成3厘米长段 ， 汆水;火腿切片;菜心洗净焯熟 ， 铺盘底 。
2、锅上火放油烧热 ， 投入生姜、葱段爆香捞去 ， 倒入鲜汤、蹄筋、火腿片烧片刻 ， 加入精盐、绍酒、味精、胡椒粉 ， 淋入鸡油 ， 起锅装盘即成 。
小编友情提示：
本品软烂滑黏、香味浓郁;富含胶原蛋白 ， 具有健脾益胃、养血安胎的作用 ， 适宜广大孕妇食用 ， 尤其对于习惯性流产、孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀的孕妇有较好的食疗效果 。
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