想要一个健康聪明的宝宝 ， 准爸准妈必须严守下面亲亲宝贝网小编发布的优生优育“预备令” ， 让孩子的出生素质从孕前开始准备 。
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优生优育“预备令”：
(1) 从准备怀孕的前三个月就应开始积极改变不良的生活习惯 。
(2) 孕前三个月开始服用叶酸增补剂 。
(3) 怀孕之前夫妻都要慎用药物 。
(4) 孕前积极调整体重 。女性体重如果低于标准体重的15% ， 则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上 ， 则为身体过胖 。
(5) 孕前积极进行各种体育锻炼 ， 锻炼身体 。
(6) 孕前去医院做一次身体检查 ， 夫妻双方要在身体无疾的情况下怀孕 。
(7) 暂时离开有害的工作环境 。
【严守优生优育“预备令”】孩子的出生素质如何从孕前开始准备
生一个健康聪明的宝宝是夫妇双方的事情 ， 现在人们很注意孕期的营养、胎教 ， 这是社会的进步 。但是一个胚胎的健康与否 ， 一个孩子的素质如何 ， 绝不是受孕后才开始调养的 ， 更多的信息告诉我们 ， 先天充足的孩子一定是从孕前就开始准备的 。
一方面 ， 一个卵子的形成过程比较复杂 。
一般一个月经周期中只有一个卵子成熟 ， 于排卵前的片刻 ， 卵母细胞完成第一次减数分裂 ， 形成一个次级卵母细胞和一个极体 。离开卵巢的次级卵母细胞进入输卵管 ， 等待受精 。营养不良、情绪波动都会影响内分泌周期而导致排卵障碍和卵子的质量降低 。
一个精子的发育成熟 ， 同样要经历复杂的历程 ， 大约需要3个月左右的时间 。另一方面 ， 高科技产品充斥我们的生活 ， 给我们的生育带来许多负面影响 。例如：现在的饮食都是精米精面 ， 饱含高脂、高糖、高热量 ， 种植和制作过程中农药化肥、食品添加剂、色素等化学原料的使用已经使我们难以吃到原汁原味的食品了 。
我们对不健康的生活方式已经习以为常 ， 熬夜是家常便饭 ， 多坐少动 ， 日复一日 。原来悠闲的农耕生活被繁华的都市生活所取代 ， 随之而来的是污浊的空气和高度的工作压力 ， 忙碌、快节奏的都市生活使得精子、卵子受到严重的威胁 。
从身体结构上说 ， 女子的卵巢在腹腔 ， 男子的睾丸在腹腔外 ， 而男子的睾丸需要在低温的环境中才有利于精子的成活 ， 但是我们现在的生活方式是：
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