怀孕前的保健的营养都非常重要 ， 因此未准爸妈们要积极的做好孕前准备 ， 对于不利于怀孕的一些坏习惯 ， 要尽早戒掉 ， 下面 ， 我们就一起来看看 ， 怀孕你必须戒掉的坏习惯 。
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怀孕前你必须戒掉的坏习惯
一、饮食篇
孕前需要改掉的饮食习惯：
1、吃腌制食物
这类食品虽然美味 ， 但内含亚硝酸盐、苯丙芘等 ， 长期食用会导致胚胎畸形 ， 想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物 。
2、吃“污染”食物
未准妈妈爸爸在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物 ， 避免含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品 。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒 ， 严重的甚至导致宝宝畸形 。
【怀孕前的注意事项有哪些】3、吸烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用 ， 它会影响生殖细胞和胚胎的发育 ， 造成胎宝宝畸形 。无论你烟瘾有多大 ， 为了宝宝还是戒掉吧 。
建议止步时间：妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好哦 。
4、饮酒
较多的酒精能够影响精子和卵子的质量 ， 酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿 。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍 ， 也会使70%的精子发育不全或游动能力差 ， 不利于胎宝宝的发育 。
建议止步时间：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒 ， 前一周内绝对别碰酒 。
5、喝咖啡
在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈 ， 即每天喝4杯以上的 ， 宝宝的早产率就要上升30% ， 而发生流产的可能性也会增加20% 。同时咖啡也会抑制精子的活跃度 ， 打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好
建议止步时间：孕前一个月 ， 不过偶尔喝一点也是可以的 ， 千万别过量哦 。
小结：民以食为天 ， 然而病从口入 ， 孕前不良的饮食习惯会危及到将来宝宝的健康 ， 让我们做个优秀出色的未准妈妈爸爸吧 。
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