对于多胞胎准妈妈来说 ， 怀孕期间更需要营养的支持 ， 因为体内胎儿需要的营养更多 ， 那么 ， 多胞胎准妈妈应该如何科学饮食呢?请看本文专家对此给出的一些指导与建议 。
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多胞胎准妈妈如何科学饮食
专家表示：多胞胎孕妇少食多餐更营养!
多胎妊娠时 ， 由于妈妈要同时供给两个及以上胎儿的营养 ， 为了减少母儿并发症的发生 ， 在饮食方面多胎孕妇要特别注意 ， 以保证充足均衡的营养 。
饮食方式：少食多餐
由于多胎妊娠孕妇的子宫增加明显比单胎的大 ， 尤其在24周以后 ， 增大的子宫对胃、心、肺部及下腔静脉的压迫 ， 影响了胃肠蠕动或有少量的胃酸反流进入食管 ， 通常比单胎妊娠孕妇更频繁地感到胃灼痛及饱胀感 ， 在怀孕晚期更为显著 。
那么您应坚持少食多餐 ， 少吃刺激性食物 。如果一次性吃得过多过饱 ， 不但造成肠胃负担 ， 更容易使血糖升高 。吃得过少营养不足 ， 则会引起胎儿宫内生长受限 。
饮食结构：均衡营养
增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量 ， 尤其鱼类为首选 ， 每周可2—3次 ， 每日一个鸡蛋 ， 每周进食一次海产品等;增加奶类的摄入 ， 每日至少摄入250毫升牛奶或相当量的奶制品;常吃含铁丰富的食物如：动物血、肝脏、瘦肉等 ， 同时注意摄入富含维生素C的蔬菜、水果 ， 以促进铁的吸收和利用 ， 每日补充叶酸1毫克 。
【多胞胎准妈妈如何科学饮食】因烟草、酒精对胚胎发育各个阶段都有明显毒性作用 ， 易引起流产、胎儿畸形 ， 所以请您禁烟戒酒;浓茶、咖啡和刺激性的食物可刺激胃黏膜 ， 使胃液分泌增加从而加重反酸 ， 使胃肠蠕动增强 ， 增加了流产的危险 ， 所以请您尽量少食 。
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