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孕妇为什么需额外补充DHA？( 二 )

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三、DHA藻油
海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA 。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染 。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，没有利用转基因技术，不含EPA，不含反式脂肪酸，抗氧化能力强，含量稳定，安全易吸收 。直接补充藻油最符合孕妇需要 。
国际知名品牌的孕妇配方奶粉尽管也是添加DHA藻油，但添加份量较少，并由于保存和冲调过程中不可避免会接触空气而造成营养流失，故其有效吸收率不如直接补充DHA藻油 。
孕妇正确补充DHA的方法和时间
服用方法
鱼油类 DHA 制品中，DHA 是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收 。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌 。所以，孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这些营养品，这样吸收才充分 。
服用时间
一、孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内
通过食用：鱼油类DHA制品
一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳 。
因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期 。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿 。
二、孕晚期(孕 28 周后)至胎儿出生后6个月内
通过食用：　a-亚麻酸营养品
a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿 。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿 。
如果胎儿没有在足月妊娠后出生，而是提早出生，则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA 。
这样的早产儿，大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害 。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织，就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议，明确建议，为保护早产儿视力的正常发育，从出生开始，就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA 。
也就是说，如果一个早产儿出生体重2.5公斤，那么每天应补充DHA为100毫克 。以后随时间进展体重增加，再按当时实际体重，以每公斤体重补充40毫克DHA计算，就不再是出生时的每天补100毫克，而是要高于100毫克了 。这样至少要补40周，才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平 。
既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果 。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠 。

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