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感冒预防食谱
孕妇感冒的预防
孕期妈妈是最害怕感冒的人群之一，孕妇感冒往往比正常人遭受更多的痛苦 。另外感冒病毒在孕早期会对胚胎造成伤害，流感还可能导致胎儿发育畸形、死亡，孕妇服用药物不慎也会对胎儿发育造成影响 。因此孕妇在整个孕期要特别重视预防流感，下面就给各位准妈妈介绍一些预防感冒的好法子吧 。
预防法宝1：红糖姜水+睡眠
当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉 。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法 。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的 。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌 。
预防法宝2：维生素C+呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能 。建议孕妈妈平时多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等 。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护 。
预防法宝3：盐水漱口，廉价功效大
每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎 。
预防法宝4：勤戴口罩
戴口罩的好处： a、过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触 。b、为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩 。
预防法宝5：保持精神放松舒爽 。
情绪低落的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低，因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘 。孕妇如何预防感冒?一定要保持积极乐观的情绪 。
孕妇感冒的治疗
当感冒真的来袭，孕妇该怎么办?吃药吧，怕对腹内的宝宝不好;不吃药吧，怕身体抵不住 。从养生保健的角度看，采用食疗是准妈妈感冒的首选 。
下面介绍几种方法供准妈妈选用：
1、苹果蜂蜜水取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用 。
2、姜丝萝卜汤姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下 。
3、葱蒜粥取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下 。
4、白菜葱根汤大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下 。
5、鸡汤嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)，或用来下面条吃 。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力 。
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