随着胎儿的日益增大 ， 孕妈妈的身体变得越来越笨重 ， 因此做好孕期各项保健工作非常的重要 ， 本文就为孕妈妈列举出 ， 孕期最重要的12个保健常识 ， 孕妈妈赶紧参考一下吧 。
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孕妇要知道的12个保健常识
孕妇要知道的12个保健常识 ， 分别如下 ， 另外最后还有关于孕妈妈眼睛的保健!
一、洗澡：
怀孕时皮肤的机能加强 ， 因为这时水分和废料的排泄增加了 ， 所以必须要保持皮肤清洁卫生 。
二、牙齿：
在孕期中这也是要特别加以注意的 。
三、饮食：
妇女怀孕以后 ， 无疑地需要比普通人为多的食物 。孕妇的食物应该是多方面的 ， 要时时更换 ， 不要单吃两三种食物 ， 这样才能得到较多的维生素和矿物质 。
四、精神方面：
孕妇的精神状况不但对胎儿有影响 ， 对她自己的影响更大 。
五、大便：
怀孕时容易便秘 ， 尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生 。
六、小便：
孕期中肾脏的工作增加了很多 ， 所以对它要特别注意保护 。应该喝足够的水分 ， 比没有怀孕时要多喝一些 。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等 。如果小便量减少了 ， 这是不好的现象(当然 ， 出汗多时小便量一定减少 ， 这又当别论) ， 要到医院法检查 ， 把这个情况告诉医生或助产士 。
七、乳房：
乳房是婴儿的粮仓 ， 它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用 。不少人乳房发育很好 ， 刚生孩子的头几天乳汁也很多 ， 可是乳头太短、太小 ， 或是凹陷了进去 ， 孩子却吸不到乳汁 。乳汁因为不能排泄 ， 乳房愈来愈胀 ， 乃至发红发痛 ， 胀了几天后 ， 乳汁大量减少 ， 甚至完全没有了 ， 结果孩子得不到理想的食物——母乳 。
【孕妇要知道的12个保健常识】如果是乳头太短、太小 ， 每天用油脂涂在乳头上 ， 以两个手指把它提起 ， 并轻轻地来回捻它 ， 这样可以使它慢慢变长变大 ， 表皮增厚 ， 将来孩子不但易于吸吮 ， 并且还不容易破损和裂开 。如果乳头凹陷进去的 ， 可用两个手指分别放在乳头两边下压 ， 并将乳晕向两边拉开 ， 这样乳头便会凸了出来 ， 这时再用手指搓捻乳头 ， 反复做几天后 ， 乳头便自然会凸出来 。如果乳头很小很短 ， 可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗 。这种方法一点也不困难和麻烦的 。乳房每天都应该用温水洗涤 ， 乳头上有干的痂皮附着时 ， 要把它清洗掉 。孕期中最好用乳罩 ， 目的是用来托起乳房 ， 避免下垂 ， 而不是压迫它 。
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