怀孕期间 ， 准妈妈常常会出现小腿抽筋的现象 ， 这是怎么回事呢?专家提醒 ， 这可能预示着某种疾病的存在 ， 因此妈妈们要提早做好预防工作 。下面请看看详细内容 。
文章插图
【孕妈妈小腿抽筋有预示】孕妈妈小腿抽筋有预示
准妈妈常常会出现小腿抽筋的现象 ， 这是怎么回事呢?如何预防和缓解呢?
抽筋 ， 也叫肌肉痉挛 ， 是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象 ， 肌肉会变的僵硬、疼痛难忍 。对于准妈妈来说 ， 引发抽筋的原因很多 ， 抽筋现象也很普遍 ， 但缓解和预防的方法其实也有不少 。
准妈妈抽筋预示缺钙：
人体表现出的一些不自觉的小动作 ， 其实是人体内的各类元素平衡状况的有力体现 。抽筋的现象一般是可能在预示准妈妈体内缺钙 ， 妊娠晚期尤其是到20周以后 ， 胎宝宝身体基本发育完全 ， 但是需要的钙量在逐渐的增加 ， 这些钙质都要从准妈妈体内摄取 ， 如果准妈妈没有适量的增加补钙的剂量 ， 就很容易造成自身缺钙 。最有可能出现的现象就是抽筋 。所以准妈妈在孕后期要注意多喝牛奶 ， 同时应该经常补充一些钙剂 。这样才能较好地防止抽筋 。
抽筋还有其他原因：
快速运动
肌肉连续收缩过快时 ， 全身处于紧张状态 ， 腿部肌肉收缩过快 。放松的时间太短 ， 局部代谢产物乳酸增多 ， 肌肉的收缩与放松难以协调 ， 从而引起小腿肌肉痉挛 。
过度疲劳
身体过度疲劳或胫部剧烈扭拧也容易引起抽筋 。准妈妈应注意适当活动 ， 避免因过度劳累引起的疲劳造成身体局部抽筋 。
温度变化
环境温度的突然变化会造成局部血液循环不畅 ， 引起准妈妈腿部抽筋 。准妈妈应随着气温的变化来改变身体温差的变化程度 ， 保证身体温度不致出现大的波动 。
情绪紧张
准妈妈情绪的频繁变化和过度紧张 ， 也会造成身体局部血液回流不畅 ， 引发局部抽筋 。情绪的稳定是准妈妈平安度过孕期的有效砝码 ， 准妈妈应学会适当调节自己的情绪 ， 使情绪保持乐观开朗 ， 顺利度过孕产期 。
12
推荐阅读
- 孕妇贫血饮食禁忌
- 专家对怀孕早期的饮食建议
- 怀孕晚期应适当补充铁元素
- 孕期营养补充六大误区
- 孕妇节后去火的饮食原则
- 瘦弱矮小的孕妇饮食注意事项
- 孕妇保证睡觉质量的方法
- 孕妇饮食别犯这10个错误
- 两款孕早期的开胃食谱
- 孕妇体虚该吃什么食物好